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練腿動作
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5種好用練腿器材骨感腳踝、緊實小腿的秘訣都在這
健身房裡常見的5種練腿器材:大腿推蹬訓練機(臀腿)、坐姿腿屈伸器(大腿 ... 小提醒:操作前最好請教練幫忙確認位置,動作上舉時盡量平順施力,膝蓋 ...
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