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不去健身房如何练腿？在家练这4个深蹲动作，增强你的腿部 ...

大家这么鼓吹深蹲，自然有它的道理，事实上做一个标准的深蹲动作，它能调动身体大部分的肌肉参与发力。 标准到位的深蹲，不仅能锻炼到大腿前侧，大腿后侧 ...

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