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8個超有效徒手腿部訓練leg workout !!!做就對了!!!

雙腳與肩同寬(深蹲動作)向上跳躍到椅子或平面，在跳躍回其實位置，(注意重心落在腳跟處)我覺得這是很棒的鍛煉腿部動作，能有效的訓練大腿、小腿、腹部和下 ...

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