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4個經典練腿動作，看著就有效果，為你練出超強下肢 - 壹讀

它不但能夠形成對腿部的訓練，也是針對整體肌肉訓練的最佳動作。兩腳分開比肩略寬的距離，腳尖要保持與膝蓋的方向一致。腰背挺直，雙臂握住槓鈴置於頸後， ...

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