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小紅書萬人瘋傳！全球公認瘦最快的5大瘦腿動作「開腿深蹲+弓 ...

J小文子經常在小紅書上分享瘦腿、練腹肌的居家招式，這個動作是以臀肌出力，帶動大腿左右換邊彎曲。每組25-30下，一次5組，初嘗試的人可以先慢慢來，動作 ...

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