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健身後到底要吃多還吃少？訓練後的飲食建議 - Nuli 女力APP

蛋白質就像身體建立肌肉的磚塊，充足的攝取能讓我們增肌減脂事半功倍。 ... 訓練後的飲食建議 ... 比起翹臀、腹肌等訓練，引體向上的入門程度更高。

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