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練腹肌飲食要注意什麼練腹肌三餐吃什麼最好 - 養生百科館

腹肌 的生長離不開蛋白質的攝入，在每天的飲食菜單中要有雞蛋、豬瘦肉、魚肉、牛肉、雞胸、豆類等高蛋白質食物的存在，以保證訓練後腹肌能快速增長，必要的 ...

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