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想要練出11字腹肌，先了解這些事！ - 動誌

腹部由四種肌肉組成： 1. 腹直肌，就是大家常說的「腹肌」。 2. 腹外斜肌，位於腹直肌的兩側。 3. 腹內斜肌，在腹外斜肌的下方。 4. 腹橫肌，位於腹斜肌的 ...

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