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仰臥起坐不能幫你瘦肚子！快試這5個核心運動讓肚子更緊緻

但想要腹肌的話還是得飲食控制，做好有氧運動，在來訓練肌肉才能更有成效哦~ ... 此時兩手環繞在胸前或是放在頭部兩側，然後一邊用腹部肌肉把上半身 ...

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