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【ELLE健身房】兩周練出腹肌線條，棒式平板支撐與捲腹4種 ...

腹肌 在人的身體中占用最中心的位置，鍛鍊緊實後視覺效果加分，而打造腹肌的運動中，被稱為黃金 ... 是想要練腹肌、緊實小腹的人最常練的動作之一。

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