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只花了一個月型男就靠這5招練出6塊腹肌！ - 美麗佳人

... 在30天內，不但減掉腹部上多餘的脂肪，還練出無寐以求的六塊腹肌！ ... 注意在高碳日(有運動時)是要進行最消耗體力的運動，而且要避免6點後進食碳水化合物，盡量只 ...

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