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重訓練胸菜單還少了什麼? - 健身

以下是我昨天的練胸菜單（其實每次都差不多，只是有時槓鈴臥推會換成啞鈴），槓鈴臥推x 6組，機械式推胸（可以放槓片那種） x 6組，Cable夾胸（往中間 ...

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