你即將離開本站

並前往https://fitnessmentor.tw/bodyweight-chest-workout/

徒手練胸全攻略，5 個動作使你擁有厚實胸肌，外表大加分! |

#注意事項 ... 1 . 盡量的把重心擺在上半身，手臂與地面呈90 度。使胸肌有更好的感受度。 2 . 如果腳伸直對你來說太難可以踩用跪姿伏地挺身。 3 . 依照自己 ...

確定！ 回上一頁

查詢 「練胸肌動作」的人也找了：

  1. 練胸肌器材
    2.
  2. 練胸菜單
    3.
  3. 徒手練胸肌
    4.
  4. 啞鈴練胸肌女
    5.
  5. 練胸菜單女
    6.
  6. 居家啞鈴練胸
    7.
  7. 不用器材練胸肌
    8.
  8. 練胸肌啞鈴
    9.