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不止于大！6个经典动作教你练出完美胸肌 - 咕咚

一些练习可以让胸部增肌，如上斜哑铃推胸、杠铃卧推和下斜杠铃卧推，飞鸟和滑轮十字交叉夹胸对于塑造胸部区域的形状和线条更有效。所以，练胸，我们不能只做一个动作。

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