你即將離開本站

並前往https://www.peeta.tw/workout/hypertrophy/

肌肥大原理、重點與課表安排 - Peeta Fitness 健身網

我會建議你除了每個動作都要控制好離心收縮之外，每個部位可以找一個動作來針對 ... 我第一年剛開始的練法基本上都是亂練的，但是身材還是進步許多，肌肉量增加體脂也 ...

確定！ 回上一頁

查詢 「練胸肌動作」的人也找了：

  1. 練胸肌器材
    2.
  2. 練胸菜單
    3.
  3. 徒手練胸肌
    4.
  4. 啞鈴練胸肌女
    5.
  5. 練胸菜單女
    6.
  6. 居家啞鈴練胸
    7.
  7. 不用器材練胸肌
    8.
  8. 練胸肌啞鈴
    9.