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完整胸部訓練計畫－FWS1全方位重量訓練機訓練計畫| BLADEZ

胸肌 的鍛鍊雖然不像背肌那麼複雜，訓練內容相對單純，但如果要學一拳超人一樣， ... 雙槓撐體是一個很傳統、很精典、很強悍的練胸訓練動作，靠著雙手撐起全身重量， ...

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