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健身新手練「啞鈴胸推」，看完這篇就夠了 - 關鍵評論

標籤: 胸大肌, 重訓, 練胸, 胸肌, 啞鈴胸推, 扶地挺身. ... 啞鈴臥推是健身練胸最有效的動作，很多人天天練習後卻沒有效果，90％的原因是健身者沒有 ...

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