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施廷翰- 最有效的練胸動作與順序？ | Facebook

器材 簡介五：槓鈴使用兩手同時操作，動作往往能比啞鈴做得更重，下放更穩，但往往使用較多手部與肩部力量。左右肌力不協調或控制力不平均的人做起來反而容易不平衡。 .

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