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改善駝背、增強力量：彈力帶背肌訓練的詳細教學

3. 彈力帶背肌伸展 ... – 首先站立直立，握住彈力帶的兩端。 – 向前彎腰，讓彈力帶繞過後方，將彈力帶固定在腳底下。 – 將雙手伸直向前，然後往上拉起彈力帶，直到胸部高度。

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