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掌握這些啞鈴動作，以後練背不用跟人搶器械了 - 今天頭條

背部肌群是決定我們身材的關鍵，挺拔的身軀，倒三角的身材都離不開強勁有力的背肌。鍛鍊背肌的方法有很多，最常見的引體向上，高位下拉，各式划船等等 ...

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