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Pull-over 究竟是練胸還是練背？

的答案，這裡可以直接告訴你：Pull-over是練胸肌，也是練背肌。 ... 收緊，要做到對抗啞鈴重量的那樣，不要讓身軀在啞鈴放到頭頂時突起來，否則胸背肌 ...

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