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「哥吉拉背肌」靠這3 招練出訓練菜單,直接讓你男人味大噴發!
畢竟身為一名給人滿滿安全感的男性一定要有厚實背肌,各位想把背部肌肉練起來嗎? ... 的啞鈴,向後以最大限度來鍛鍊背部,這動作是鍛鍊三角後束肌群最經典的動作。
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