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在家怎麼練背闊肌，什麼器械都沒有？ - 劇多

你說的背肌如果是指的背部肌肉的話，背部的肌肉主要是背闊肌，大圓肌和小圓肌，最簡單的鍛鍊方法是引體向上，包括各種握距寬度的引體向上，這也是一個 ...

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