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練背啞鈴
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健身教練給你10款「背肌訓練」!划船、啞鈴...把握兩「背肌 ...
練一個動作就會牽連到許多背肌,因此在背肌實際訓練時,我們不太能直覺的感受到是哪個背肌在出力,只能用肌肉感覺,也常常會做錯反而變成手臂在代償。因此 ...
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