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橋式練翹臀卻只痠大腿？ 專家示範讓你真正「練對」的肌肉 ...

腰肌主要負責髖關節屈曲的工作，不管在現實生活中或運動場上，髖關節屈曲都扮演著重要的角色。彎腰撿地上東西、綁鞋帶、爬樓梯、抬膝蓋、跌倒時要往前 ...

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