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盤點8個養成翹臀生活習慣！正確坐姿、足弓訓練

盡量不要站三七步、背部打直、核心用力穩定，想要讓練臀效果更好的話，還可以試試「芭蕾基本站姿」雙腳向外開，腳跟相接成一線，臀部也能感受到發力。 【 ...

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