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練核心好處
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預防膝蓋痛,先在家練核心和臀肌!每天徒手練10分鐘
肌力,運動健身,膝蓋,居家運動,勤練核心和臀肌,替強壯的膝蓋打底。 ... 雙腳一前一後,正好可以訓練平常容易忽略的膕旁肌,這是分腿蹲的第二個好處。
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