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練核心器材
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不只練核心還可以練全身!不用器材,在家也能做的8種棒式 ...
但除了核心外,棒式其實是個可以鍛鍊全身肌肉的動作,如果你在家已經練深蹲練到覺得很無趣了,一定要來試試看練習棒式。 文章語音朗讀・. 08:10.
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