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練手臂線條怕愈練愈粗?重點係「輕重量、多次數」!3招搣走 ...
AASFP精英教練Allen表示,對比臀部、腿部、腹肌等,女士手臂肌肉相對較弱,且平日較少拉伸及訓練,長期缺乏運動,肌肉量不足易積聚脂肪形成「拜拜肉」 ...
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