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【修身秘訣】女生脂肪易囤積手臂大髀腰部健身達人4招操 ...
動作最大部分鍛鍊臀部。當臀部肌肉鬆散時,人會較難平衡。同時訓練腿部肌肉和平衡力,以及支撐腳腳腕的穩定性。(湯炳強攝). 4.練臀:塑形練肌肉.
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