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兩招技巧讓你擁有翹臀，又不怕腿變粗！

... 練臀時讓腿會跟著變粗，就需要用一些特定的方法，降低腿部肌群在動作中被徵招的比例。今天超編將會和大家分享兩個降低腿部肌肉參與，但又能有效鍛鍊臀部 ...

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