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每天做這4 組「美腿伸展」，練出修長的腿型視覺 - A Day ...

半劈腿式能延展大腿後側及小腿肌，並潤滑腳踝、腳趾及膝蓋。 ... 三角式左右平均的練習，可以按摩大腿及臀部肌肉，使雙腿線條勻稱。

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