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只要4周！「劈腿伸展操」竟讓腰痛、疲勞、畏寒、水腫

「劈腿伸展操」竟讓腰痛、疲勞、畏寒、水腫、便祕全部消失了～8大好處， ... 很多人覺得自己很身體很硬，覺得無法做劈腿的練習，其實可以利用毛巾等工具先做暖身再開始 ...

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