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[閒聊] 重訓、 有氧， 交替練的間隔天數 - PTT評價

重訓練一天，隔天有氧(跑步). 這種東西有個論文，顯示說最佳的間隔期嗎? 單純練身體健康的，也不是什麼要備賽. 想要增肌、減脂，都同時進行.

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