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【健身重訓】想要練爆二頭肌?四個動作讓你打造出手臂上的小
穩定核心肌群,上臂維持不動,彎曲手肘,並將啞鈴盡量朝向肩膀的方向彎舉,約停留1至2秒, 練二頭肌秘訣#1 先使用大重量想要有韓團手臂? 좋아하는사람13,236명· ...
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