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分享二頭肌練不壯？那就做這個(中文字幕) - 健身板

這次的內容是透過二頭肌的肌肉啟動來建立良好的肌肉感受度，做針對二頭肌的針對性訓練雖然可以增加對肌肉的刺激，但如果平常訓練時就沒有充分利用二頭 ...

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