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緩解焦慮情緒
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疫情減緩自我焦慮練習 - 松德精神科診所
林萃芬心理師三種緩解焦慮練習如下:. 腹式呼吸法. 當感覺自己過度焦慮時,可以透過「腹式呼吸法」想像所有的煩惱、焦慮情緒,都隨著吐出的空氣消失,來降低身心壓力。
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