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緩解焦慮情緒
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生活焦慮如何解?專家:和焦慮共處,做到這3點有效緩解情緒
緩解焦慮情緒 需要做到以下三點:重新確立有效邊界、轉化為有效的行為、覺察內在動機。焦慮本身並不是問題,更不是疾病,它的存在對於維持個體和族群的 ...
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