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【訓練】緩解登山族肌肉疲勞的七招瑜伽伸展 - 健行筆記

經過一整天的登山行程，背包的重量及身體的疲累而造成的肩背緊繃及腿部漲痛，您可以隨時藉著按摩來緩和，但是深層的痠痛處卻不一定容易按壓，這時， ...

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