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賽後延遲性肌肉酸痛嗎來試試看緩和瑜珈練習

這次的瑜珈練習，會以較緩和的動態和靜態伸展搭配方式，幫助大家舒緩酸痛症狀。 動作1：胸肌伸展. 功能：運用伸展與呼吸幫助胸大肌、胸小肌、前鋸肌與肋間 ...

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