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每個吸吐，延續青春活力！大人必知的瑜伽15個好處

瑜伽能緩和慢性疼痛，重要的是得在經驗豐富的老師指導下安全地進行。 4、舒緩身心、醞釀睡意，改善睡眠品質. 進行瑜伽時，有意識地慢慢呼吸，能帶來放鬆與 ...

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