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「網球肘」手肘酸痛怎麼復健? 運動治療的關鍵四階段 - 運動視界

網球肘 的復健運動 · 第一階段拉筋按摩運動: 以下拉筋運動每天做3回，1回5~10下，在拉到有點痛時就停下15~30秒。可以保持肌腱延展性，避免沾黏，也有短期 ...

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