雖然這篇網球肘看什麼科鄉民發文沒有被收入到精華區：在網球肘看什麼科這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 網球肘看什麼科產品中有13篇Facebook貼文，粉絲數超過968的網紅我中醫你，也在其Facebook貼文中提到， [中醫傷傷傷傷科報你知] 怪獸大決鬥你挺誰？ 兩位傳奇的大哥正面對打就是爽！ 我吃你一拳，你接我一記超級大嘴砲， 你可以拿戰斧K我，我自帶背景音樂！ 一見面就爽快地打上一架，這就是男子漢的氣概吧！ 激情過後，遍體鱗傷，去哪恢復往日雄風？ 中醫除了吃中藥的內科，扎針的針灸科以外，還有什麼勒？ ...
同時也有4部Youtube影片，追蹤數超過7萬的網紅啾c物理治療師，也在其Youtube影片中提到，如果你手腕感覺有異常凸起， 合併旋轉或是按下去的時候這附近會有刺痛，痠痛，或是脹脹的感覺， 那就代表你的手腕健康狀況已經在亮黃燈了， 再發展下去可能會變成TFCC(三角纖維軟骨複合體損傷)或是尺側韌帶炎， 這些都是很難康復的症狀， 跟著這部影片一起放鬆和訓練，就可以在最早期時，化解手腕的黃燈危機...
「網球肘看什麼科」的推薦目錄
- 關於網球肘看什麼科 在 壺鈴女孩?珂珂 Instagram 的最讚貼文
- 關於網球肘看什麼科 在 林凱鈞 Instagram 的最佳貼文
- 關於網球肘看什麼科 在 我中醫你? Instagram 的精選貼文
- 關於網球肘看什麼科 在 我中醫你 Facebook 的最讚貼文
- 關於網球肘看什麼科 在 柴胡中醫不中二 Facebook 的最讚貼文
- 關於網球肘看什麼科 在 兔子推推ｘ深層按摩 Facebook 的精選貼文
- 關於網球肘看什麼科 在 啾c物理治療師 Youtube 的精選貼文
- 關於網球肘看什麼科 在 啾c物理治療師 Youtube 的精選貼文
- 關於網球肘看什麼科 在 啾c物理治療師 Youtube 的最佳貼文
網球肘看什麼科 在 壺鈴女孩?珂珂 Instagram 的最讚貼文
2021-07-28 03:41:13
#今天的主角是不是我～ 來分享一下最近帶媽媽訓練。 很多人誤會媽媽是第一次健身，但其實不是，我當初會接觸健身是媽媽建議我跟弟弟去的。 . 第一次上教練課是跟媽媽ㄧ對二，因為當時她擔心我一個人會尷尬，於是就硬著頭皮陪我去，殊不知我練得超有興趣，媽媽一直都不太喜歡，因此課程結束後媽媽就沒續課荒廢了😂 ...
網球肘看什麼科 在 林凱鈞 Instagram 的最佳貼文
2021-05-08 12:13:51
【凱鈞的專家會客室】 慢性肌腱炎治療新趨勢！骨科微創達人釋高上醫師分享「體外震波治療」，免動刀改善網球肘、足底筋膜炎 板機指、媽媽手、高爾夫球肘、足底筋膜炎，這些都是日常生活中常見的慢性肌腱炎症狀，有些人嘗試過各種復健治療效果卻不彰，現在多了一項治療新選擇：體外震波治療，造福有慢性肌腱炎困擾的患者...
網球肘看什麼科 在 我中醫你? Instagram 的精選貼文
2021-08-18 15:25:48
[中醫傷傷傷傷科報你知] 怪獸大決鬥你挺誰？ 兩位傳奇的大哥正面對打就是爽！ 我吃你一拳，你接我一記超級大嘴砲， 你可以拿戰斧K我，我自帶背景音樂！ 一見面就爽快地打上一架，這就是男子漢的氣概吧！ 激情過後，遍體鱗傷，去哪恢復往日雄風？ 中醫除了吃中藥的內科，扎針的針灸科以外，還有什麼勒？ ...
-
網球肘看什麼科 在 啾c物理治療師 Youtube 的精選貼文
2021-08-31 20:00:11如果你手腕感覺有異常凸起，
合併旋轉或是按下去的時候這附近會有刺痛，痠痛，或是脹脹的感覺，
那就代表你的手腕健康狀況已經在亮黃燈了，
再發展下去可能會變成TFCC(三角纖維軟骨複合體損傷)或是尺側韌帶炎，
這些都是很難康復的症狀，
跟著這部影片一起放鬆和訓練，就可以在最早期時，化解手腕的黃燈危機。
0:00 手腕構造
0:51 疼痛原因
1:53 容易受傷的原因
3:36 腕屈肌放鬆
4:22 腕屈肌拉伸
4:56 旋前圓肌放鬆
5:34 肱二頭肌放鬆
6:11 手腕尺側穩定度訓練
7:03 總結
7:25 重點整理
7:48 網友問答
下方是推薦影片
有興趣的點擊網址觀看哦:
透過輔具調整訓練強度，運動搖擺墊原來還可以這樣用
https://youtu.be/8v6nZOaWFeU
有關骨盆歪斜的答案，都在這部影片裡了
https://youtu.be/KgbjGncYBhI
打造完美頸椎，想怎麼低頭就怎麼低頭
https://youtu.be/gGiL3T64tww
手指麻麻的？可能是腕隧道症候群喔
https://youtu.be/ueLVNOuCocs
網球肘的復健指南
https://youtu.be/wN-XjCDx9Rg
保養手臂的五個伸展運動 - 預防網球肘和高爾夫球肘
https://youtu.be/bHBJkoteM8E
下背痛、膏肓痛的救星，上半身滾筒筋膜放鬆
https://youtu.be/IrQ8tdd603w
肩膀健康的隱形殺手『肱骨前移』，肩膀痛，別輕忽。
https://youtu.be/l7ojcgFNfCU
訓練無法突破，有可能是你的肋骨外翻了喔
https://youtu.be/-H75tY3fYAw
別再抬頭挺胸，正確的『縮肚長高』站姿，讓你不再因久站而腰痠。
https://youtu.be/OwESSKODNRo
天氣超好出大景，最簡單的百岳，新手也可以輕鬆征服的合歡山。
https://youtu.be/6N1LfWYnaFs
走路是怎麼走成假胯寬的？什麼運動適合假胯寬的人做呢？
https://youtu.be/sAwx6yYLQvQ
五十肩第三期能做什麼運動？重建肩胛肱骨節律會很難嗎？
https://youtu.be/SOVJ3vUBqmA
五十肩能逆轉嗎？五十肩確診的三個症狀，你中了幾個？
https://youtu.be/6NcdyoYtkQs
【拇指外翻】拇趾外翻會有什麼前兆？居然跟『它』沒力有關？
https://youtu.be/x2LFB3Rv9E8
睡前拉筋十分鐘，睡個好覺比什麼都重要。
https://youtu.be/vdIugUHKGWg
脖子會往前伸的人一定要看，這部影片能讓你的頸椎再撐500年。
https://youtu.be/pY4AVIQ1VY4
玉山我來啦，這可能是最難爬的山，有人花了兩年也爬不上去。
https://youtu.be/292uNJ9klds
別再碎碎念了，我頭好痛怎麼辦？
https://youtu.be/8r7wCuAh2dM
Vlog #1 今天放風出去玩，順便上點課。
https://youtu.be/DkUb25XBDYk
肩膀健康，生活好便利，準備一條彈力帶，來鬆開角度受限的肩膀吧
https://youtu.be/-7p4awI21FI
在家用彈力帶就能完成的髖關節鬆動術，促進關節組織液循環，保持下肢的彈性與活力。
https://youtu.be/JAsXfFOjs2A
一碰就痛，為什麼足底筋膜炎這麼難好？除了放鬆，足弓的力氣也能訓練，想知道要怎麼在家訓練足弓的肌肉嗎？
https://youtu.be/9bwMrxQMb_g
一碰就痛！足底筋膜炎真的好惱人，為什麼我會得足底筋膜炎？除了上醫院，其實在家裡做一些簡單的足跟矯正運動，也可以加速它的康復唷。
https://youtu.be/Lxt6G_-zJmc
今天挑戰用八分鐘，用滾筒完整的放鬆你的下半身；從此之後，家裡的滾筒不再只是個占空間的裝飾品了。
https://youtu.be/T5FaG9OZnCk
每天五分鐘，跟我一起做全世界最好的脊椎運動，保護脊椎不受傷，輕鬆快活一世人。
https://youtu.be/xE5y8Lw4wy0
久坐也會有運動傷害，跟我一起每天只花五分鐘，疏通阻塞的血液循環，打斷傷害的累積。
https://youtu.be/cborst0Nai8
你知道骨盆前移會害你瘦不下來嗎？如果你也有骨盆前移的困擾，快來跟我一起做運動。正確的體態加上運動，就是減肥的最佳配方唷。
https://youtu.be/-lVP9lbSYxI
躺著也能訓練核心的動作，輕鬆到會不小心睡著？骨盆前傾和臀肌失憶症有難分難捨的關係，幫你找回臀肌的記憶
https://youtu.be/TbixyhnVB1I
是翹臀還是骨盆前傾?超簡易3秒評估，別再把骨盆前傾誤當成翹臀囉。下交叉症候群簡易拉筋法，教你搶救歪斜的骨盆。(上集)
https://youtu.be/SPjIcD_8Bwc
核心強等於內力強?今天來做超簡單的核心運動，讓你能穩定身體，提高運動效率。
https://youtu.be/9ePFzKtrRl0
呼吸法真的存在，這些問題只要善用呼吸，就能解決，這部影片讓你五分鐘知道三大呼吸法的應用。
https://youtu.be/683LeSVDBCw
韓式歐巴跟美式浩克的肩膀有什麼不一樣呢？有什麼運動是可以有效改善圓肩呢?物理治療師啾c帶你練出韓式歐巴的肩線！
https://youtu.be/5JR8kiH1G4o
腰酸背痛，可能是你『胸椎活動度不足』喔! 物理治療師讓你六分鐘學會如何評估和解決腰酸背痛。
https://youtu.be/h6886T-9xWc
#啾c物理治療師
#物理治療
#運動治療![post-title]()
-
網球肘看什麼科 在 啾c物理治療師 Youtube 的精選貼文
2021-08-05 19:30:12頸椎是我們人體唯一會造成全身癱瘓的脊椎，
大腦的血液和神經全都從這七個小小個關節中通過，
我們不經意間低頭或伸頭的動作，都會帶給頸椎不小的壓力，
頭往前彎15度，頸椎的承重就增加12公斤；
頭往前彎30度，頸椎的承重就增加18公斤，
這部影片我會讓你知道如何保養頸椎，延緩退化時間，
也會告訴你，可以愛怎麼低頭就怎麼低頭的方法，
我在家用筆電的時候，都習慣把筆電架高，
如果要帶出門的話，我就會用這個可以貼在筆電後面的支架，
不僅輕薄，最高還可以增加20度的視角，非常方便。
如果你剛好在找筆電支架，輸入我的獨家折扣碼：
『ReviewJuicePT0831』
可以有77折的優惠，有效日期到08/31 23:59
購買連結：
https://bestmade.com.tw/collections/laptop-stands
0:00 為什麼頸椎這麼重要
1:06 頸椎結構
1:48 頸椎容易遇到的問題
3:01 頸椎使用方法
3:44 Bestmade neo2筆電支架
3:59 疼痛點按壓放鬆
4:36 枕下肌群放鬆
5:42 頸椎深層曲肌訓練
7:03 肩胛穩定與活動度訓練
8:00 下斜方肌與背肌綜合訓練
8:56 總結
9:35 網友問答
下方是推薦影片
有興趣的點擊網址觀看哦:
手指麻麻的？可能是腕隧道症候群喔
https://youtu.be/ueLVNOuCocs
網球肘的復健指南
https://youtu.be/wN-XjCDx9Rg
保養手臂的五個伸展運動 - 預防網球肘和高爾夫球肘
https://youtu.be/bHBJkoteM8E
下背痛、膏肓痛的救星，上半身滾筒筋膜放鬆
https://youtu.be/IrQ8tdd603w
肩膀健康的隱形殺手『肱骨前移』，肩膀痛，別輕忽。
https://youtu.be/l7ojcgFNfCU
訓練無法突破，有可能是你的肋骨外翻了喔
https://youtu.be/-H75tY3fYAw
別再抬頭挺胸，正確的『縮肚長高』站姿，讓你不再因久站而腰痠。
https://youtu.be/OwESSKODNRo
天氣超好出大景，最簡單的百岳，新手也可以輕鬆征服的合歡山。
https://youtu.be/6N1LfWYnaFs
走路是怎麼走成假胯寬的？什麼運動適合假胯寬的人做呢？
https://youtu.be/sAwx6yYLQvQ
五十肩第三期能做什麼運動？重建肩胛肱骨節律會很難嗎？
https://youtu.be/SOVJ3vUBqmA
五十肩能逆轉嗎？五十肩確診的三個症狀，你中了幾個？
https://youtu.be/6NcdyoYtkQs
【拇指外翻】拇趾外翻會有什麼前兆？居然跟『它』沒力有關？
https://youtu.be/x2LFB3Rv9E8
睡前拉筋十分鐘，睡個好覺比什麼都重要。
https://youtu.be/vdIugUHKGWg
脖子會往前伸的人一定要看，這部影片能讓你的頸椎再撐500年。
https://youtu.be/pY4AVIQ1VY4
#物理治療師
#L=F*d
#頸椎保養
#運動治療
#Bestmade人學院![post-title]()
-
網球肘看什麼科 在 啾c物理治療師 Youtube 的最佳貼文
2021-05-20 19:00:15如果舉手的時候，肩膀會隱隱作痛，
那你可能就有肱骨前移的問題囉。
早期盡快改善體態，就可以避免演變成更複雜的肩關節疾病。
00:00 前情提要
0:50 肱骨前移會怎麼樣呢?
1:45 評估
2:49 原因
4:49 運動訓練
5:01 肩關節後側關節囊運動
5:32 前側緊繃肌群運動
6:11 肩膀後伸運動
6:49 肩內旋肌群運動
7:30 總結
下方是推薦影片
有興趣的點擊網址觀看哦:
訓練無法突破，有可能是你的肋骨外翻了喔
https://youtu.be/-H75tY3fYAw
別再抬頭挺胸，正確的『縮肚長高』站姿，讓你不再因久站而腰痠。
https://youtu.be/OwESSKODNRo
天氣超好出大景，最簡單的百岳，新手也可以輕鬆征服的合歡山。
https://youtu.be/6N1LfWYnaFs
走路是怎麼走成假胯寬的？什麼運動適合假胯寬的人做呢？
https://youtu.be/sAwx6yYLQvQ
五十肩第三期能做什麼運動？重建肩胛肱骨節律會很難嗎？
https://youtu.be/SOVJ3vUBqmA
五十肩能逆轉嗎？五十肩確診的三個症狀，你中了幾個？
https://youtu.be/6NcdyoYtkQs
【拇指外翻】拇趾外翻會有什麼前兆？居然跟『它』沒力有關？
https://youtu.be/x2LFB3Rv9E8
睡前拉筋十分鐘，睡個好覺比什麼都重要。
https://youtu.be/vdIugUHKGWg
脖子會往前伸的人一定要看，這部影片能讓你的頸椎再撐500年。
https://youtu.be/pY4AVIQ1VY4
玉山我來啦，這可能是最難爬的山，有人花了兩年也爬不上去。
https://youtu.be/292uNJ9klds
別再碎碎念了，我頭好痛怎麼辦？
https://youtu.be/8r7wCuAh2dM
Vlog #1 今天放風出去玩，順便上點課。
https://youtu.be/DkUb25XBDYk
肩膀健康，生活好便利，準備一條彈力帶，來鬆開角度受限的肩膀吧
https://youtu.be/-7p4awI21FI
在家用彈力帶就能完成的髖關節鬆動術，促進關節組織液循環，保持下肢的彈性與活力。
https://youtu.be/JAsXfFOjs2A
一碰就痛，為什麼足底筋膜炎這麼難好？除了放鬆，足弓的力氣也能訓練，想知道要怎麼在家訓練足弓的肌肉嗎？
https://youtu.be/9bwMrxQMb_g
一碰就痛！足底筋膜炎真的好惱人，為什麼我會得足底筋膜炎？除了上醫院，其實在家裡做一些簡單的足跟矯正運動，也可以加速它的康復唷。
https://youtu.be/Lxt6G_-zJmc
今天挑戰用八分鐘，用滾筒完整的放鬆你的下半身；從此之後，家裡的滾筒不再只是個占空間的裝飾品了。
https://youtu.be/T5FaG9OZnCk
每天五分鐘，跟我一起做全世界最好的脊椎運動，保護脊椎不受傷，輕鬆快活一世人。
https://youtu.be/xE5y8Lw4wy0
久坐也會有運動傷害，跟我一起每天只花五分鐘，疏通阻塞的血液循環，打斷傷害的累積。
https://youtu.be/cborst0Nai8
你知道骨盆前移會害你瘦不下來嗎？如果你也有骨盆前移的困擾，快來跟我一起做運動。正確的體態加上運動，就是減肥的最佳配方唷。
https://youtu.be/-lVP9lbSYxI
躺著也能訓練核心的動作，輕鬆到會不小心睡著？骨盆前傾和臀肌失憶症有難分難捨的關係，幫你找回臀肌的記憶
https://youtu.be/TbixyhnVB1I
是翹臀還是骨盆前傾?超簡易3秒評估，別再把骨盆前傾誤當成翹臀囉。下交叉症候群簡易拉筋法，教你搶救歪斜的骨盆。(上集)
https://youtu.be/SPjIcD_8Bwc
核心強等於內力強?今天來做超簡單的核心運動，讓你能穩定身體，提高運動效率。
https://youtu.be/9ePFzKtrRl0
呼吸法真的存在，這些問題只要善用呼吸，就能解決，這部影片讓你五分鐘知道三大呼吸法的應用。
https://youtu.be/683LeSVDBCw
韓式歐巴跟美式浩克的肩膀有什麼不一樣呢？有什麼運動是可以有效改善圓肩呢?物理治療師啾c帶你練出韓式歐巴的肩線！
https://youtu.be/5JR8kiH1G4o
腰酸背痛，可能是你『胸椎活動度不足』喔! 物理治療師讓你六分鐘學會如何評估和解決腰酸背痛。
https://youtu.be/h6886T-9xWc![post-title]()
網球肘看什麼科 在 我中醫你 Facebook 的最讚貼文
[中醫傷傷傷傷科報你知]
怪獸大決鬥你挺誰？
兩位傳奇的大哥正面對打就是爽！
我吃你一拳，你接我一記超級大嘴砲，
你可以拿戰斧K我，我自帶背景音樂！
一見面就爽快地打上一架，這就是男子漢的氣概吧！
激情過後，遍體鱗傷，去哪恢復往日雄風？
中醫除了吃中藥的內科，扎針的針灸科以外，還有什麼勒？
中醫骨傷科？
除了復健科、骨科、神經外科、神經內科、風濕免疫科，
還有物理治療師、職能治療師都有專精的項目，
那麼，中醫傷科的專精的項目是什麼呢？
什麼時候，傷科可以處理你的不爽快？
幫你神速恢復再去猛打一架！
中醫骨傷科的專精項目有
1.傷科手法：理筋、整脊、接骨、針灸
2.傷科外用藥：薰洗、敷貼個類型藥膏
3.傷科內用藥：內服藥
4.配合復健運動
常聽到的病名
1.關節脫位：肩關節、肘關節、腕關節
2.傷筋：扭傷挫傷、肌腱炎、肌膜疼痛，例如落枕、五十肩、網球肘、高爾夫球肘、板機指、腰扭傷、足踝扭傷
經過診斷後，醫師會利用各種治療配合，例如理筋手法配合針灸、整脊配合內科用藥，目的讓病痛處以最快的速度痊癒
現代中醫與時俱進，結合各種理論，
除了傳統的理論經絡學，也有解剖學，激痛點學說，筋膜理論等等，
並與其他各領域專家配合，一同努力為治癒疾病努力！
無論今日鹿死誰手，
看完中醫傷科又是一條好漢，
明天過後再次冤家路窄也不怕，
酸麻痛腫我來幫你扛！
ps.身為骨灰級哥老迷不管怎樣就是私心挺爆啦！by某小編嘿嘿嘿
#中醫養生 #中醫 #中醫師 #中藥 #保健 #健康 #養生 #飲食 #針灸 #acupuncture #healthylifestyle #health #chinesemedicine #likeforlike #傷科 #哥吉拉金剛 #哥吉拉 #Godzilla #godzillavskong
網球肘看什麼科 在 柴胡中醫不中二 Facebook 的最讚貼文
#我柴是運動高手 之什麼是 #網球肘
最近法國網球公開賽剛開始，各位柴粉們應該感覺熱血沸騰想和柴胡一起上網球場打一場吧！但是不是又怕姿勢不良會造成運動傷害例如常聽到的網球肘呢？
其實啊，柴胡跟你說，只要是滑手機、扭毛巾、梳頭、打鍵盤、搬重物…，會感覺手肘疼痛無力的話，小心，網球肘已經找上門！
▶︎網球肘定義
網球肘的正式醫學名稱是「肱骨外上髁炎」，是一種肌腱炎，常好發於網球選手，因此就有了「網球肘」的稱號；其實，羽毛球、乒乓球、高爾夫球等運動也常會引起網球肘。另外，電工、木工、家庭主婦及其他需要頻繁進行伸臂轉腕動作的人，都容易患這種病。
▶︎發病原因
網球肘最主要的發生原因，就是局部使用過度，手腕做過多、過久、過猛的動作，使前臂肌伸肌長期反覆的主動收縮，造成拉傷和發炎。
▶︎中醫看法
本病屬於中醫「痹症」的範疇。多因體虛感邪、跌撲閃扭、工作勞動時前臂及腕部過度用力，或較長時間提拎重物等原因所導致。
▶︎中醫治療
網球肘一般用針灸，常用包括：曲池、肘髎、後谿、合谷、手三里、外關等穴位。並且有許多手法搭配，以及靠適當的中藥、茶飲、藥膳輔助調理，擺脫日常手肘疼痛的困擾。
▶︎柴胡教你按摩
伸出患側的手彎曲約九十度，用健側手拇指按摩曲池穴等上述穴位，每次三分鐘。過了急性疼痛期後，可以伸展前臂筋膜（手腕往下和前臂呈90度），即可紓緩症狀。若工作需要，經常需要屈伸手腕，應定時讓手腕休息，避免長時間持續反覆。
▶︎預防勝於治療，以下要點注意：
•運動前做好手肘與手腕的暖身運動。最好要有教練指導正確姿勢，且不宜過度練。
•購物時不用力拿重物，盡量用推車取代。
•工作或運動時可以搭配適合的護具。
•長期使用電腦者：可以調整適合自己身材的桌椅（像柴爸最近就敗了可以調整高度的桌子和人體工學椅）以及適合的滑鼠墊以幫助避免手肘和肩頸酸痛。
★萬一不小心得了網球肘記得找中醫師或復健科醫師或物理治療師求救喔！
快留言告訴本柴你最愛的網球選手吧😍
本柴希望Thiem能打破紅土地公Nadal的壟斷！
#中醫 #運動 #受傷 #網球 #frenchopen #中醫師 #針灸 #nadal #賽事 #按摩 #舒緩 #健康 #肌肉 #穴道
網球肘看什麼科 在 兔子推推ｘ深層按摩 Facebook 的精選貼文
［放鬆的睡著，還是，累到睡著］
很喜歡收到描述感受的回饋。（文末有該篇回饋）
一方面，人總是健忘的，能夠寫下記錄，在一陣子之後，總還是有機會再拿起文字讀一讀，回想一下當時的感受，再一次試著用自己的力量感受到放鬆，經驗放鬆。
另一方面，對我及他人或有啟發，由於個體的語彙有限，也有各自習慣看待身心的視角，透過閱讀別人的描述，就有可能開展更多觀察、想像及面向，又或者收到我的回饋，也可能有人在底下留言自己的經驗，對於經營粉專的我來說，是很棒的連結和流動。
內文描述的很精準，直接節錄貼上，再補充一些。
-
1、「歸因於過度的肌肉緊張跟壓力造成疼痛」
許多的身體疼痛，未必是該部分真的發生什麼問題。
最常聽聞的主訴，像是，這個是舊傷、姿勢不良，或者，說出一個名稱，例如：媽媽手、扳機指、網球肘、羽球肩或五十肩等等。
如果，真的是這些問題，大可以找上專門治療這類症狀的醫者，或者，學習良好的姿勢，理當會改善，可是往往沒有，還在接受各式各樣的療法之後，顯得問題日益嚴重，痛症在身體四處轉移，變幻莫測。
因此，我們不得不重新思考關於「痛」，更多時候，是來自於「內在的過度用力」及「外在壓力」，抓住事情、用力都是人的天性，這會讓人有安全感，而外在壓力則會有回饋感，安全加上回饋，會迫使我們不斷的不斷的去抓、去追，沒辦法放鬆、放手，自然緊繃僵硬，導致容易疲勞、酸痛、受傷，久而久之，就變成症狀。
通常，只要能夠「放」一陣子，人體自然就會開始修復、自癒。
2、「更深層的是意識、精神上的意念放空」
她的下一句是「這很難，真的。」。
我理解「這很難」，但是，這也最簡單。
只要你開始向自己的內在探索，你願意不假外求。
準備好一顆想改變的心，以及安靜、不被打擾的一段時間。
那麼，這一切都不難，而且，不花錢，也不用常常來預約。
真的只需要陽光、空氣和水。
3、「放鬆地睡著，還是，累到睡著」
她說：「很多時候我們已經疲倦到搞不清楚自己到底是放鬆地睡著還是累到睡著，我們也習慣把自己的行程塞的滿滿的，忽略了身體發出的各個訊號，被一件又一件事推著前進。」
這個形容太值得觀察了。
請問，你昨夜是放鬆的入睡，還是疲倦的斷電？
-
最後一段，略做改寫為「睡前冥想」的引導語。
-
想像。
我現在，被按下了關機鍵。
隨著深深的呼吸向下沉澱。
外觀世間的流動，內探自己的身體；
小至手腳指頭細微的肌肉，甚至於，精神、意識。
把思緒收攝，安放在自己的身體一處。
先放著，就好，不回應，不處理，
靜靜的，待在自己的裡面。
眼觀鼻，鼻觀心，
在每一次的呼吸中，
逐漸放鬆，逐漸放鬆，越來越，放鬆。
晚安。
-
以下為回饋原文。
-
今天去了兔子推推，四五月時在網路上看到網友推薦便帶著好奇預約。
當時的我慘遭三特跟論文夾擠，三天兩頭腰痛頭痛是常態，復健治療、骨科診所、傳統整復我都跑過，腰痛還是三不五時跟我說哈囉；不痛則已，一痛驚人，尤其是生理來潮時盆腔充血，腰痛特別放大，沿著下背部、腰部，一路痛麻至小腿，坐立難安、站也不是，坐也不是。當時帶著死馬當活馬醫的心態，我便預約了。
考試完後，我試著開始運動、瑜珈跟自主的肌肉放鬆按摩，也去了物理治療所；才知道終究歸因於過度的肌肉緊張跟壓力造成疼痛，現在不適感比以往少了很多很多。
不過，基於好奇心，我還是決定去看看這個網友推薦的奇妙店家。
出乎意料的，工作室的老師是個年輕男性，講話像蔣勳那樣，十分和緩輕柔；深談之下才知道他之前也是警察前輩，做完四年領完年終便不幹了。工作室雖然在熱鬧的東區街上，但工作室內卻十分安靜，自有大隱於市之感。職場上的辛酸痛苦老師大多能理解，在兩個多小時的過程除了肉體上的放鬆外，更深層的是意識、精神上的意念放空；這很難，真的。
很多時候我們已經疲倦到搞不清楚自己到底是「放鬆地睡著還是累到睡著」，我們也習慣把自己的行程塞的滿滿的，忽略了身體發出的各個訊號，被輪番與一個又一個勤務推著前進。
我彷彿被按下了關機鍵，隨著深深的呼吸吐納中沉去。
外觀世間之流動，內探自己的身體；小至指頭細微的肌肉動作，甚至於精神、意識，把思緒拉回自己的身體。眼觀鼻，鼻觀心，在每一次的呼吸中逐節放鬆，是今日一直反覆練習的事情。
無論是肉體的舒緩或是跟離開這個業界的前輩閒聊，我覺得都值得一來，推薦給大家。