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什麼！？這就是網球肘，復健運動三步驟。 | 部落格

將按摩球放置檯面，找出手臂伸腕肌群的痛點，以另外一隻手縛住在前臂上按壓，並同時活動腕部，使前臂肌肉在各角度被拉伸，此筋膜放鬆，幫助血液循環，進而促進養份運輸， ...

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