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老年人該如何維持健康｜你必須要知道的營養攻略！ - 看診進度 ...

老年人需要更多的鈣和維生素D來幫助維持骨骼健康。每天吃三份富含鈣的食物和飲料。這包括強化穀物和果汁、深綠色葉菜、軟骨頭魚罐頭、牛奶和強化植物飲料。

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