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吃維他命選綜合還是單一好？一張表秒懂你缺哪些營養素

各種維生素、礦物質如鉀、鈣、鐵、鋅、鎂等，人體皆無法自行製造合成，須由飲食中蔬果、豆類、全穀根莖類攝取獲得，因此，均衡攝取蔬菜、水果、全穀 ...

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