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在 維生素食物來源產品中有2篇Facebook貼文,粉絲數超過1,186的網紅二寶媽米妮媽咪,也在其Facebook貼文中提到, 誰也是神經質體質🙋🏻♀️ 別再讓周遭的人都跟你一起窮緊張了 曾經營養門診上來了一位三寶媽 三個小孩分別是幼兒園中班、大班、小學 諮詢過程中小朋友明明都坐得好好的,但只要其中一個小孩動一下,媽媽就很緊張的以為小孩要摔倒了、尿褲子了⋯各種尖叫⋯根本無法好好諮詢🤦🏻♀️ 問了飲食發現媽媽天天兩杯特大...
同時也有39部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅米米瘋ViViFunTV,也在其Youtube影片中提到,#西瓜對身體的6大益處 夏西夏景切西瓜🍉 其實我想挑戰環島切西瓜 想一想還是先在家裡切西瓜吧🤣 #西瓜切法 #美食製作人 #宅家料理 #美食開箱  https://linktr.ee/vivifuntv 【西瓜對身體的6大益處】🤩 1. 緩解肌肉痠痛 西瓜含有一種特殊的胺基酸,叫做「瓜胺酸...
維生素食物來源 在 林凱鈞 Instagram 的精選貼文
2021-09-24 00:33:00
愛吃香菜嗎?這個源於地中沿岸的食材,不僅深刻影響著東西方飲食文化,也是讓人又愛又恨的高話題性香草植物;且在餐食中擁有著舉足輕重的地位,只要少了這一味,不少經典料理便會黯然失色,索然無味!但也有不少人,對它避之唯恐不及,聞之色變,甚至花容失色! 香菜又稱芫荽,早在中世紀時期,歐洲人在料理中就已開始應...
維生素食物來源 在 高敏敏 營養師 Instagram 的最讚貼文
2021-09-24 01:44:53
烤肉、火鍋 怎麼少的了菇菇!你知道嗎 不論是烤網上的香菇杏鮑菇、高級餐廳的松露、火鍋裡的金針菇、國外的蘑菇⋯ 他們都是「菇類」同時也是蔬菜的一種唷! 👩🏻⚕️奉上 菇類營養比一比 你喜歡吃哪一種菇呢? #香菇 31kcal 蛋白質:3g 膳食纖維:3.8g 鉀:277mg 葉酸:46.3μg ...
維生素食物來源 在 運動星球 Instagram 的精選貼文
2021-09-17 18:12:35
【#運動廚房】 董氏基金會莫雅淳營養師提醒易有腸胃不適狀況的人,除了避免高油高糖飲食,也要吃對水果﹗(看貼文👆🏻) 如果沒有腸胃問題、又不常吃水果,建議優先選擇營養密度(在相同熱量下,食物所含各種營養素的種類與含量多寡)越高的水果,就可以獲得越豐富的營養價值,如奇異果、番茄、柑橘、草莓、鳳梨、藍莓...
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維生素食物來源 在 米米瘋ViViFunTV Youtube 的最佳貼文
2021-06-21 18:00:13#西瓜對身體的6大益處
夏西夏景切西瓜🍉 其實我想挑戰環島切西瓜
想一想還是先在家裡切西瓜吧🤣
#西瓜切法 #美食製作人 #宅家料理 #美食開箱 
https://linktr.ee/vivifuntv
【西瓜對身體的6大益處】🤩
1. 緩解肌肉痠痛
西瓜含有一種特殊的胺基酸,叫做「瓜胺酸(citrulline)」,它可以減少乳酸堆積,達到緩解部分肌肉痠痛的作用。
2. 補充身體水分
西瓜水份含量高,約有92%都是水,且含脂肪量少。攝取高水分含量的水果,可幫助身體補充水分,並且增加飽足感。
3. 改善心臟健康
西瓜含有許多有益心臟健康的成分,包括茄紅素、瓜氨酸、維生素A、維生素B6、維生素C、鎂和鉀。瓜氨酸可能會增加體內一氧化氮含量,一氧化氮可以使血管擴張,幫助降低血壓。而根據研究表示茄紅素,可能有助於降低膽固醇,並降低壞膽固醇的氧化。
4. 防黃斑部病變
茄紅素具有抗氧化、抗發炎的特性,有助於保持眼睛的健康,並可以預防與年齡相關的眼睛疾病:黃斑部病變。說到茄紅素,許多人第一個聯想到的是番茄,但其實西瓜也含有不少的茄紅素,而且西瓜放在室溫下保存,茄紅素保留也最多。
5. 維持皮膚健康
西瓜中含有的兩種維生素:維生素A、維生素C,對皮膚及頭髮的健康很重要。因為維生素A有助於修復皮膚細胞,如果缺乏的話皮膚就會乾燥、脫屑。而維生素C則可以幫助身體製造膠原蛋白,讓皮膚更白皙、有彈性,頭髮更健康強韌。
6. 改善消化
西瓜含有大量水份和部分的膳食纖維,水與膳食纖維對於消化都很重要。水可以幫助潤滑腸胃、促進蠕動;膳食纖維能增加腸道及胃內的食物體積,促進腸胃蠕動,增加糞便量並加速身體廢物的排除。
資料來源:healthline
吃西瓜的6大健康益處,不只補水還可解痠痛! - Heho健康
https://heho.com.tw/archives/86060 -
維生素食物來源 在 營養健身葛格Peeta Youtube 的精選貼文
2021-06-13 20:30:09PeetaMart 618購物節 (6/10-6/30)
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【資訊更正】
02:22 蛋白質建議攝取為:有運動:2.2g/kg、少量運動1.6g/kg
感謝觀眾的提醒!
隨著待在家中的時間越來越多,
我發現很多人在IG上分享這段時間體脂不小心開始上升了!
今天幫大家整體出4個我覺得這段時間要特別留意的重點
以及兩種在家可以安排的飲食菜單,體脂不小心開始上升的,
一定要看下去,寫些
00:00 大家好這裡是Peeta葛格
00:31 重點1|重新分配營養素攝取
01:46 重點2|選擇優良的食物來源
04:44 重點3|維生素的攝取
05:15 重點4|顧好睡眠品質
05:45 2種飲食菜單推薦
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維生素食物來源 在 Yu Young Youtube 的最佳貼文
2021-06-03 14:00:07嚴選亞馬遜河流域的珍貴印加果,幫助每位朋友補充優質油脂、輕鬆無負擔!
印加果為Omega369之王,含豐富多酚物質及高濃度的維生素E;其核果的油脂含Omega-3、6、9不飽和脂肪酸,是優質的植物性油脂來源,更是外食族跟素食族的最佳選擇!
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維生素食物來源 在 二寶媽米妮媽咪 Facebook 的最佳貼文
誰也是神經質體質🙋🏻♀️
別再讓周遭的人都跟你一起窮緊張了
曾經營養門診上來了一位三寶媽
三個小孩分別是幼兒園中班、大班、小學
諮詢過程中小朋友明明都坐得好好的,但只要其中一個小孩動一下,媽媽就很緊張的以為小孩要摔倒了、尿褲子了⋯各種尖叫⋯根本無法好好諮詢🤦🏻♀️
問了飲食發現媽媽天天兩杯特大杯美式咖啡、甜點、炸物各種能療癒心情的各種吃⚠️
咖啡因、糖、加工食品都會讓人越吃越神經質喔!
👩🏻⚕️奉上穩定情緒 神經質OUT~
6大營養素清單
✅陽光維生素D
缺乏時會焦慮、肌肉無力、骨質疏鬆
食物來源:陽光、菇菌類、鮭魚、沙丁魚。
✅礦物質鈣
放鬆肌肉、舒緩壓力
食物來源:牛奶、豆乾、豆皮、小魚乾、黑芝麻。
✅礦物質鎂
穩定神經、提升睡眠品質
食物來源:綠葉蔬菜、紫菜、堅果、燕麥、香蕉。
✅色胺酸
製造快樂賀爾蒙血清素
食物來源:香蕉、牛奶、乳酪。
✅維生素B群
維持神經系統運作最重要的維生素
食物來源:各種食物的原型均衡攝取,全穀類、肉類、深色蔬菜
✅Omega-3脂肪酸
減緩憂鬱、延緩腦部退化
食物來源:鯖魚、秋刀魚、鮭魚、沙丁魚
一起安安穩穩的過完2020吧!
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#神經質 #神經質媽媽 #營養諮詢 #穩定神經情緒
圖文取自 #高敏敏營養師
維生素食物來源 在 高敏敏 營養師 Facebook 的精選貼文
誰也是神經質體質🙋🏻♀️
別再讓周遭的人都跟你一起窮緊張了
曾經營養門診上來了一位三寶媽
三個小孩分別是幼兒園中班、大班、小學
諮詢過程中小朋友明明都坐得好好的,但只要其中一個小孩動一下,媽媽就很緊張的以為小孩要摔倒了、尿褲子了⋯各種尖叫⋯根本無法好好諮詢🤦🏻♀️
問了飲食發現媽媽天天兩杯特大杯美式咖啡、甜點、炸物各種能療癒心情的各種吃⚠️
咖啡因、糖、加工食品都會讓人越吃越神經質喔!
👩🏻⚕️奉上穩定情緒 神經質OUT~
6大營養素清單
✅陽光維生素D
缺乏時會焦慮、肌肉無力、骨質疏鬆
食物來源:陽光、菇菌類、鮭魚、沙丁魚。
✅礦物質鈣
放鬆肌肉、舒緩壓力
食物來源:牛奶、豆乾、豆皮、小魚乾、黑芝麻。
✅礦物質鎂
穩定神經、提升睡眠品質
食物來源:綠葉蔬菜、紫菜、堅果、燕麥、香蕉。
✅色胺酸
製造快樂賀爾蒙血清素
食物來源:香蕉、牛奶、乳酪。
✅維生素B群
維持神經系統運作最重要的維生素
食物來源:各種食物的原型均衡攝取,全穀類、肉類、深色蔬菜
✅Omega-3脂肪酸
減緩憂鬱、延緩腦部退化
食物來源:鯖魚、秋刀魚、鮭魚、沙丁魚
一起安安穩穩的過完2020吧!
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