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逆轉『肌』齡,肌肉量決定年輕力 ,營養運動雙管齊下
紅肌:主導肌耐力,以氧氣為能量來源,具有抗疲勞、維持姿勢,擅長低強度、長時間的有氧耗能 ♂️,如久站 、騎腳踏車 。 【⚠️肌少症不再是老年人 ...
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