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維持肌肉量
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逆轉新陳代謝率的運動七招 - 啟新診所
30歲後,肌肉會逐漸流失,進而導致代謝下降,若想維持良好的代謝速度,就必須投入肌力訓練,以增加日漸減少的肌肉量。因此,肌力訓練是提高新陳代謝的最佳方式,1公斤 ...
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