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維持肌肉量
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想看起來年輕,練肌肉吧熟齡者的練肌肉指南 - 天下雜誌
防止肌肉流失最重要的方法,就是肌力訓練,它可以幫助肌肉,以及支持神經與肌肉細胞的連結,以維持現有肌肉量。 肌力訓練也有助提升身體對膳食蛋白質的反應。
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